昨年秋ぐらいから階段を上る時に一段飛ばしで歩くようにしている。まだ会員は私ともう一人だけだが、階段二段上がり健康協会も作ったのでぜひ皆さんも参加して下さい。年に二度の報告会兼飲み会だけですが^_^

ところで、階段二段上がりを始めた時に意外な所が効いてると思った。
皆さん、どこだと思うかな？太もも、太ももの裏のハムストリング筋、ふくらはぎ、腹筋。

実は、アキレス腱。普通に歩いたり階段を上がるよりかなり大きく強く動くのだと思う。

アキレス腱が弱くなっているのはなんとなく怖いから、階段二段上がりはとても良いトレーニングになっている。
皆さんも毎日少しでも階段二段上がりをやってみることをお勧めする。

階段二段上がり健康協会は入会金などは要らないので奮ってご参加下さい^_^ブログランキングの上位表示に協力お願いします。バナーをクリックして下さい。

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