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前回のブログでは、頭のてっぺんから足のつま先までの筋肉と関節を動かす運動を自分で考案して、毎日空いた時間にちょっとづつでもするだけで健康を手に入れるお話しをしました。

何も器具は入りません。場所もいりません。

首をいろいろ動かしたり、眼を動かしたり、口を大きく開けたりすぼめたりしてください。

肩も腕もいろいろ自分で勝手に体操を作ってみて動かすのです。

自分自身で弱いなあと思うところ、例えば腰などを集中的にやるのもいいと思います。

実際は私は腰だけでも何種類も自分で考えて動かしていて、おかげでほとんど腰痛は無くなりました。


さて、今日はそうしたフィジカルではなく、メンタル面で若返る方法を考えてみたいと思います。

それは、今から40年、50年前の大人と今の大人を比べればすぐわかります。

明らかに同じ年齢でも若くなっていることから、老けるということは間違いなく気持ちの問題が大きいと言うことです。


昔の人は今の人より筋肉や骨が老けていた訳ではなく、気持ちがお爺さん、お婆ちゃんになっていたのです。

まあ、無理もありません。

会社員は55歳が定年でそれからしばらくするとかなりの男性は脳溢血とか心臓発作で死んでいましたから。

タンパク質を充分に取らないで塩分が多い食生活もきっとかなり効いたのでしょう。


とにかく65歳にもなればすっかりおじいちゃん気分だったのです。

ですが、今65歳まで働くことは当たり前になっていて、70歳までもそのうち義務化されても不思議ではなくなりました。

世の中いろいろ変わりましたが、同じ人間が気持ちの持ちようでこれほど変わるというのは驚きます。

ですから、皆さんがこれから健康的に長生きするためには、身体を自己流運動で動かすことと、自分は実年齢より10歳若いと思うことです。

70歳の人は60歳と思ってみて行動してみてください。

なんでもできるはずです。

これからは人生100年時代ですが、100歳になっても90歳と思い、まだまだ元気で生活することです。


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今日も一日笑顔で元気に！
アクティベイト株式会社
代表取締役社長 海老一宏

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